Chế độ ăn uống nào giúp điều trị mụn trứng cá hiệu quả?

Bác sĩ da liễu Lê Thị Chi Phương từ Bệnh viện Da liễu Hà Nội cho biết nhiều bạn trẻ mắc mụn có thói quen ăn uống không hợp lý, điều này khiến việc điều trị mụn trở nên khó khăn. Bà nhấn mạnh tầm quan trọng của việc thay đổi chế độ ăn uống và duy trì thực đơn lành mạnh để cải thiện tình trạng da. Mụn trứng cá, thường gặp ở giới trẻ, nếu không được điều trị kịp thời có thể để lại hậu quả như sẹo và thâm. Do đó, bệnh nhân cần chú ý đến chế độ ăn uống để tránh làm tình trạng mụn nặng thêm.

Khi bị mụn trứng cá, chế độ ăn uống rất quan trọng. Nên ăn thực phẩm thanh đạm, nhiều rau và trái cây giàu xenlulo như cần tây, rau bina, táo, chuối để hỗ trợ tiêu hóa và bài tiết. Tránh thực phẩm cay nóng, chiên rán, nhiều dầu mỡ và đường vì chúng có thể kích thích tuyến bã nhờn, làm nặng thêm tình trạng mụn.

Trong quá trình điều trị mụn, nên hạn chế thực phẩm nhiều chất béo, đồ ngọt và hải sản như tôm, cua, thịt dê, vì chúng có thể làm tình trạng mụn nặng thêm. Nên ăn nhiều thực phẩm thanh nhiệt như mướp đắng, cà chua, lê và uống đủ nước để hỗ trợ quá trình trao đổi chất và thải độc cho cơ thể. Bổ sung vitamin và nguyên tố vi lượng như vitamin A cũng rất quan trọng, giúp tăng cường trao đổi chất và ngăn ngừa tình trạng sừng hóa da.

Thực phẩm giàu vitamin như nấm kim châm và cà rốt có thể giúp giảm kích ứng và hỗ trợ phục hồi cho bệnh nhân bị mụn. Ngoài chế độ ăn uống, việc làm sạch da mặt cũng rất quan trọng. Bệnh nhân không nên dùng sản phẩm tẩy rửa mạnh, vì chúng có thể gây kích ứng và làm tình trạng da xấu đi. Chỉ nên rửa mặt nhẹ nhàng vào buổi sáng và buổi tối, tránh rửa quá nhiều lần trong ngày.